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經常吃燕麥、燕麥麩對身體好嗎?

來源:www.2axaiv.cn???時間:2023-01-24 11:07???點擊:278??編輯:admin 手機版

一、經常吃燕麥、燕麥麩對身體好嗎?

即食燕麥有些加了很多糖,不建議多吃,自己直接煮又太費時間,所以我每天吃莜纖坊的燕麥麩。燕麥麩就是燕麥外面的皮,有豐富的礦物質和微量元素,燕麥大部分的膳食纖維都在燕麥麩里,燕麥麩含的熱量也比燕麥少很多。每天一包泡牛奶喝,還可以降三高。

二、陽痿可以吃燕麥嗎?

病情分析:陽痿可以吃燕麥

意見建議:燕麥能促使人體釋放睪丸素,長期服用能使這種情況得到改善。同時,燕麥對激發女性性欲也有幫助,特別是步入更年期的女性。但專家強調,無論哪種食品都應食用適量,如食用不當,反而可能產生嚴重后果。燕麥、生蠔、人參、白果和朝天椒等食品在幫助男性對抗陽痿方面各有不同功效。 肖雯婷—湖南省永州市第三人民醫院 外科

三、燕麥有什么功效?

?燕麥的營養成分?

1.三大營養素:燕麥中的醣類主要是淀粉,而蛋白質是以谷蛋白為主。除此之外,燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷!?

2.維生素:富含維生素B群(尤其是維生素B1、B2以及菸堿酸)、維生素C、E以及葉酸。

?3.礦物質:含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。?

4.其他:燕麥亦含有豐富的水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物堿、植物皂素。?

※吃燕麥的好處?

1.降低血膽固醇:水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量,以降低罹患心血管疾病的風險,并且可以增加膽酸的排泄。

?2.控制血糖:水溶性纖維具有平緩飯后血糖上升的效果,所以有助於糖尿病患控制血糖。?

3.改善便秘:因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動,并改善便秘的情形。

?4.促進傷口愈合:燕麥中所含豐富的鋅,可以促進傷口愈合。

?5.預防更年期障礙:豐富的維生素E可以擴張末梢血管,并改善血液循環,調整身體狀況,所以能減輕使更年期障礙癥狀。?

6.預防骨質疏松:要預防骨質疏松,除了增加鈣的攝取外,體內也不能缺乏錳??!因為燕麥中含有錳,所以也可以間接的預防骨質疏松呢!

?7.其他:還有預防貧血、控制體重等功用。

?※食用注意事項?1.對麩質過敏者要小心食用。?2.若要添加在飯中,應該由少量開始慢慢添加。因為如果一次食用太多量,可能會造成胃痙攣或是脹氣的情形?。

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