1. 健身酸奶和牛奶哪個(gè)好

酸奶和牛奶都很好，二者比較起來(lái)并沒(méi)有高低。酸奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分相差不多，牛奶中的鈣含量更多，是補(bǔ)鈣的佳品，而且容易被人體吸收，牛奶中的蛋白質(zhì)成分也比較高。

而酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的，相對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō)，酸奶可以更好的提高人體維生素D水平，更好的提高免疫力，促進(jìn)對(duì)血糖的控制。

酸奶的升糖指數(shù)較低，可以搭配更多的食物一起食用，酸奶更有飽腹感，適合健身減肥的人食用。

2. 健身喝酸奶好嗎

可以喝酸奶。使用增肌粉要注意喝足夠的水，這樣有利于蛋白質(zhì)的水解和合成。還有，在日常生活中，不僅僅是喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身補(bǔ)劑，都不要大口的喝，不要喝的過(guò)猛，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐；給身體造成不適。

3. 酸奶和牛奶哪個(gè)更適合健身

有好處的。1：比普通酸奶高35%蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)　　安慕希希臘酸奶中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)3.1g，比普通酸奶多35%，更加營(yíng)養(yǎng)。　　2：臻選優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)奶源　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特別甄選優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)奶源。　　3：采取希臘菌種發(fā)酵　　特別甄選希臘雅典農(nóng)業(yè)大學(xué)研制菌種，與牛奶發(fā)酵。　　4：全程無(wú)添加　　全程無(wú)添加防腐劑，無(wú)添加甜味劑，無(wú)添加人工色素，更加健康。　　5：常溫儲(chǔ)存/飲用，不刺激腸胃　　領(lǐng)先利樂(lè)鉆金屬包，讓酸奶的美味享受不再受時(shí)間、空間的限制。

4. 健身喝酸奶好還是牛奶好

健身后喝酸奶可以增長(zhǎng)肌肉，因?yàn)樗崮毯胸S富的鐵質(zhì)和鈣質(zhì),且人體較易吸收,所以多飲有益。

酸奶中含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖來(lái)調(diào)味,也因此增加了許多熱量。

低脂牛奶240CC大約含120大卡,而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150-200大卡(依各家廠牌不同),因此熱量比想象的來(lái)的多。

如果想要喝熱量較少的酸奶,倒是推薦選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶,因?yàn)橥瑯?40CC卻只含100大卡左右的熱量。

酸奶普遍來(lái)說(shuō),還是比牛奶的熱量來(lái)的高些,對(duì)增長(zhǎng)肌肉和脂肪有幫助。

5. 健身喝什么牌子酸奶好

有好處的。1：比普通酸奶高35%蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)　　安慕希希臘酸奶中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)3.1g，比普通酸奶多35%，更加營(yíng)養(yǎng)。　　2：臻選優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)奶源　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特別甄選優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)奶源。　　3：采取希臘菌種發(fā)酵　　特別甄選希臘雅典農(nóng)業(yè)大學(xué)研制菌種，與牛奶發(fā)酵。　　4：全程無(wú)添加　　全程無(wú)添加防腐劑，無(wú)添加甜味劑，無(wú)添加人工色素，更加健康。　　5：常溫儲(chǔ)存/飲用，不刺激腸胃　　領(lǐng)先利樂(lè)鉆金屬包，讓酸奶的美味享受不再受時(shí)間、空間的限制。